Yes, de eerste 5 kilo zijn een feit!
De vierde week is weer achter de rugLaten we maar beginnen met het goede nieuws, mijn afspraak met mijn coach Marisa deze week. Ik was erg onzeker over het resultaat van de weegschaal en na een gesprek met Marisa heeft ze me vrijwel meteen op de weegschaal gezet, met succes. Ik ben precies 6 kilo kwijt en ik was bang dat ik de 5 kilo niet gehaald had, dus je kan wel zeggen dat ik enorm blij ben!!!
Mijn moeilijkheden speelde vooral in het begin van de week. Ik raakte erg onzeker door mijn eigen weegschaal en dat speelde in mijn hoofd. Ik had oprecht niet verwacht dat ik de -6 kilo gehaald had, omdat mijn eigen weegschaal constant een ander getal aangaf. Marisa vertelde me dat dit bijvoorbeeld door je vocht gehalte komt dat je verliest of vasthoudt. Dit gaf me weer hoop. Ik heb toch besloten om mezelf minder thuis te gaan wegen. Zo weet ik zeker dat ik iedere week een goede berekening heb tijdens mijn weegmoment met Marisa.
Natuurlijk heb ik weer nieuwe favoriete producten ontdekt deze week. Ik heb voor het eerst de koekjes geprobeerd. Nog niet allemaal, tot nu toe alleen de amandel en chocoladechipkoekjes maar oh wat zijn ze lekker! Ik kan dan ook niet wachten om de andere koekjes ook te proberen. Ook heb ik de lasagnebladeren gebruikt en was ik trots op mezelf dat mijn traditionele lasagne goed smaakte, ondanks dat ik mijn gerecht iets heb laten aanbranden. Oops!
Ik merk dat ik een routine krijg in mijn ochtend- en middageten. Zo vind ik het makkelijk (en lekker) om in de ochtend de pure chocolade, kokos muesli te eten met magere kwark en af en toe gemengd met een beetje karamel zeezout stroop.
Tijdens de middag vind ik het fijn om iets van brood te eten, bijvoorbeeld het lijnzaadbrood is een persoonlijke favoriet maar de crackers en het croissantje zijn ook lekker voor de afwisseling.
Mijn avondeten blijft eigenlijk altijd een verrassing en zo probeer ik nu, wanneer ik daar tijd voor heb, zoveel mogelijk verschillende recepten te proberen. Zo leer ik constant om nieuwe ingrediënten te gebruiken en kom ik erachter welke recepten ik het lekkerst vind. Afgelopen week maakte ik ook de bloemkoolstamp met pittige tofu. Mijn vraag voor deze week aan mijn mede PowerSlimmers: Wat zijn jullie favorieten recepten? Enkele aanraders die ik zeker moet maken?
Veel Liefs,
Sophie
Even een tip om de koekjes nog lekkerder te maken: zet de oven op 180 graden, doe de koekjes er gelijk in en wacht 5 minuutjes. De koekjes zijn dan heerlijk knapperig en warm, super lekker! En lekker snel, want je hoeft de oven niet voor de verwarmen 😉
Zou graag iets meer willen weten over afvallen,zo te lezen gaat t goed bij de andere mensen. Agnes kom pas voor de eerste keer op jullie pagina
Zou graag iets meer willen weten over afvallen,zo te lezen gaat t goed bij de andere mensen. Agnes
Wat een geweldig resultaat en weer wat van je geleerd, ik ben 68 jaar dus nooit te oud om te leren. Ik ben nu sinds mei 2017 20 kilo afgevallen, met koolhydraat arm dieet. Ik koop ook shape brood is heerlijk en koolhydraat arm. Lieve Sophie ik wens je heel veel succes en ik blijf je volgen. Dikke knuffel Nellie.
Ha Sophie,
Ik ben nog maar met mn 2e week bezig, maar het gaat prima. De nasi vond ik heerlijk!
Heb je nog variatietips voor de lunch als beleg? Ik eet er elke dag een laagje philadelphia light met een plakje ham, rosbief of kipfilet op de crackers en heb geen idee wat er verder nog op kan. Ideeën zijn welkom! Succes! Groetjes Coby
Hey Coby
Wat goed! Alvast heel veel succes! Persoonlijk houd ik ervan om mijn brood te beleggen met smeerkaas en de ander met kipfilet en een eitje, gekruid met een klein beetje peper en zout. Maar huttenkase is lekker en kun je combineren met vele “toppings” bovendien ben ik ook fan van geitenkaas. Je kunt ook altijd kiezen voor gerookte zalm of zelfgemaakt tonijn/eiersalade. Er zijn zoveel opties! Bekijk vooral de laatste paar paginas van het kookboek en daar vind je ook lekkere dingen tussen. Hopelijk heb je hier iets aan! Groetjes
Hoi Sophie
Ik ben nu 2,5 maand bezig en ben inmiddels 17,5 kilo afgevallen. In het begin was het lastig zeker met de feestdagen en feestjes maar gelukkig zijn er ook een hoop lekker gerechten die je kan maken en eten.
Persoonlijk vind ik de gevulde aubigine heel lekker en is simpel te maken.
Ik hou je blog in de gaten, en super resultaten als je gewoon goed vol houd
Zet hem op en dan is je doel zo behaald
De resultaten mogen er wezen
Groetjes shannah
Hey Shannah,
Wauw 17.5 kilo kan ik nu alleen nog van dromen! Echt super goed! Ja ik heb wel vertrouwen in de lekkere recepten dus daar maak ik me gelukkig niet druk om! Fijn om te horen dan je mijn blog volgt! En als ondertussen ervaren powerslimmer zijn alle tips natuurlijk welkom! Vele groetjes en nog veel succes in je proces!!
Hoi Sophie
Ik ben nu 2,5 maand bezig en ben inmiddels 17,5 kilo afgevallen. In het begin was het lastig zeker met de feestdagen en feestjes maar gelukkig zijn er ook een hoop lekker gerechten die je kan maken en eten.
Persoonlijk vind ik de gevulde aubigine heel lekker en is simpel te maken.
Ik hou je blog in de gaten, en super resultaten als je gewoon goed vol houd
Zet hem op en dan is je doel zo behaald
Groetjes shannah
Hi Sophie, ik heb net even al jouw blogs gelezen en ik zie dat wij bijna gelijk op gaan, vrijdag heb ik mijn 4e week achter de rug. Ik was in 3 weken 4 kilo afgevallen dus ik dat geluksgevoel is zo herkenbaar. Mijn favoriet is ook de muesli met magere kwark en de caramel/chocoladereep als tussendoortje. Tot nu toe ben ik ook verbaasd hoe ik dit goed volhou, ik heb een drukke baan en regelmatig is er wel ergens een feestje.
De eerste keer op een feest met livemuziek zat ik de hele avond i.p.v. van een lekker wijntje met water voor mijn neus, dat vond ik wel een dingetje hoor. Maar uiteindelijk trots dat ik zo gemotiveerd blijf waarschijnlijk komt dat omdat we resultaten boeken met deze manier van afvallen
Vraagje aan jou en eventueel ook aan de anderen: wat voor groenten doe jij bij je lunch?
Ik gebruik bij brood hoofdzakelijk een beetje sla, komkommer en een tomaatje, soms met de Powerslim dressing
Enneuh s6 verder hè! Ik blijf je volgen want je doet het hartstikke goed
Hey Conny,
Wat fijn dat het bij jou ook zo goed gaat! Ik verbaas me er ook nog constant over hoe foed het gaat. Dat wijn probleem begrijp ik maar al te goed als student! Maar dan denk ik aan het eind resultaat en blijft het steeds makkelijker om het te laten staan.
Ik eet ’s middags vooral komkommer of radijsjes. Hangt er een beetje vanaf wat ik makkelijker vindt om mee te nemen.
Wat leuk dat je me blijft volgen!! En voor jou ook heel veel succes!Groetjes
De champignon risotto is keilekker vind ik ik zit ondertussen op 8kg minder nog een paar te gaan
Hey Vicky,
Dan ga ik die zeker proberen binnenkort! Dank je voor de tip! Echt heel erg knap 8 kilo! Doorzetten en dan haal je hopelijk snel je doel!
Groetjes
Hoi ik ben nu min 8.8 kilo in 4 weken kwijt bijna 1 derde wat er vanaf moet ik vindt de gevulde tomatensoep erg lekker succes
Hey Mary,
Wauw super goed!Ga zo door! Ik de tomatensoep zeker op mijn lijste zetten om te proberen!
Groetjes
Goed bezig Sophie! Ik had vanmorgen ook weer mijn afspraak -0,9, totaal inmiddels 4 kg kwijt!
Ik vind de pannenkoek met witlof en ham erg lekker. Net als jij ben ik ook erg van brood soorten als lunch.
Succes weer deze week!
Hey Suzanne
Jij bent ook goed bezig zo te horen! Oh ik ga de pannenkoek morgen proberen, ik ben erg benieuwd! Groetjes!